運動事業

1.プロと一緒に運動チャレンジ

2.ココトレチャレンジ

【運動事業1】プロと一緒に運動チャレンジ！

運動をやってみたいけどなかなかできないという方、健康維持のための運動を教えるプロがいる施設でまずは3か月を目標に運動を始めませんか？

市内在住の20歳以上の方で下記の条件に当てはまる方。

1．特定保健指導対象者

2．メタボリックシンドローム該当者

3．糖尿病治療中、またはHbA1c6.0以上（血糖検査の場合 空腹時：110mg/dl以上 随時：140mg/dl以上）の方

4．上記以外で医師・保健師・管理栄養士などに勧められた方。

詳細は下記のチラシをご覧ください。

（注意）以下に該当する方は医師の許可を得てください。

• 血圧160/100mmHg以上の方
• 心電図検査にて所見がある方

令和7年4月1日（火曜日）から令和7年12月15日（月曜日）

1. 健幸推進課へ申し込み　0573-26-6821
   健康診断の結果か医療機関での検査結果をご用意ください
2. 実施施設にオリエンテーションの予約
3. プロと一緒に3か月間の運動チャレンジ
4. さらに運動チャレンジ、自分で続けましょう

3か月間継続して運動できた方には15,000円の補助金があります！

医療法人社団　高陵会
メディカルフィットネスfamiliar（ファミリア）

住所：恵那市長島町正家3-9-9
電話：0573-22-9202

【運動事業2】ココトレチャレンジ！

運動を勧められたけど何から始めたらよいかな？という方に。健康運動指導士にあなたに合った運動メニューを作ってもらって、個別指導してもらおう！

市内在住の20歳以上の方で、生活習慣病のリスクがあり心血管病変（心臓・血管など循環器の病気）がない方。

例）内臓脂肪が気になる方（20歳時よりも体重が10キログラム以上増加した方）、血糖値が高めな方 など

（注意）以下に該当する方は、申し込み前に医師の許可を得てください。

• 血圧160/100mmHg以上
• 心電図検査にて所見がある方

健康診断や検査の結果をもとに、健康運動指導士と個別に面談し、健康目標を決めます。さらにその目標を達成できるよう運動メニューを作成してもらい、指導を受けられます。

日時

令和7年4月～令和8年3月の第2・4金曜日
（変更する場合がありますので、広報えなで確認ください）

午後1～4時のうちで1人30分程度（予約優先）

場所

山岡健康増進センターらっぽ

費用

施設利用料1回400円（個別指導料、運動メニュー作成料は無料）

その他

予約の方がいない時は誰でも相談できます

【運動事業1】プロと一緒に運動チャレンジ！申し込み

健幸推進課健幸企画係　0573-26-6821

【運動事業2】ココトレチャレンジ！申し込み

地域包括支援センター　0573-26-6828