ウオーキングコース

更新日：2021年09月22日

概要

ウオーキングは、誰でもいつでもどこでも取り組めるスポーツです。

市内には、ウオーキングコースがたくさんあります。

ウオーキングにはさまざまな効用があります。ぜひ、一度歩いてみましょう。

ウオーキングの効用

  1. 体力、筋力を高める。
  2. 心肺機能を高める。
  3. 血液の巡りをよくし、血圧を安定させる。
  4. 脂質や糖質を燃焼させ、生活習慣病を予防する。
  5. 筋肉と骨の連携を強化し、骨の老化を防止する。
  6. 有酸素運動によるダイエット効果。
  7. 新陳代謝が活発になり、美肌効果。
  8. ストレス解消。

ウオーキングマップ

大井（中山道ふれあい） (PDFファイル: 594.1KB)

長島（まきがね公園） (PDFファイル: 621.7KB)

長島（知っCiao） (PDFファイル: 447.7KB)

長島part1 (PDFファイル: 4.1MB)

長島part2 (PDFファイル: 1.7MB)

長島part3 (PDFファイル: 1.5MB)

東野（根ノ上） (PDFファイル: 503.7KB)

東野（全域） (PDFファイル: 1.8MB)

三郷（佐々良木） (PDFファイル: 839.4KB)

三郷（殿畑） (PDFファイル: 2.1MB)

三郷（野井） (PDFファイル: 913.4KB)

武並（藤） (PDFファイル: 958.6KB)

飯地（天空の里） (PDFファイル: 61.7KB)

岩村（富田） (PDFファイル: 4.1MB)

岩村（歴史的まちなみ） (PDFファイル: 673.3KB)

明智（春コース） (PDFファイル: 526.1KB)

明智（夏コース） (PDFファイル: 536.9KB)

明智（秋コース） (PDFファイル: 577.8KB)

明智（冬コース） (PDFファイル: 538.5KB)

串原（ささゆりの里） (PDFファイル: 387.3KB)

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